telefoon30Geef je smartphone een vaste plek in huis en draag ‘m niet overal met je mee

telefoon30Leg jouw smartphone in een andere ruimte dan waar jij bent

telefoon30Wees niet altijd diegene die altijd reageert op berichten: reageer een keertje niet

telefoon30Neem je smartphone niet mee aan tafel  of naar de WC

telefoon30Kijk om je heen, maak eens geen foto van waar je bent

telefoon30Tweet niet wat je doet, maar praat erover met degene die fysiek bij je is

telefoon30Wandel samen met vrienden, gezin of de hond. Geniet van de natuur en waar je bent

telefoon30Verzin alternatieve activiteiten die net zo spannend en leuk zijn als online situaties

telefoon30Doe je smartphone eens helemaal uit: dat is ook goed voor de accu!

telefoon30Leg jouw gsm met het beeldscherm op tafel, zodat je niet de pushberichten meteen kunt zien 

telefoon30Zet de geluiden uit van binnengekomen berichten e.d. Let ook op het uitzetten van het trillen!

telefoon30Verander regelmatig van geluiden bij berichten. Verander ook eens van ringtone: op deze manier raak je fysiek niet gewend

telefoon30Swipe je apps naar het 2e of 3e scherm op je phone zodat je de berichten niet meteen al op je 1e scherm ziet

telefoon30Zet de push-berichten uit van de verschillende apps

telefoon30Zie jouw smartphone als een magneet en zeg hardop als je erdoor wordt aangetrokken: herken, benoem en lach erom!

telefoon30Ga samen met  jouw vrienden na wie er aan SMS of FOMO lijdt? Welke ‘behandelingen’ zou je elkaar aanraden?

telefoon30Organiseer een offline feest of scoor een offline date!

telefoon30Bedenk wie van jouw followers jouw vrienden-voor-het-leven zijn?

Van mij krijg je geen sms - Ik ben offline

Download hier de PDF.

IkBenOffline.nl Ganzenbordspel

Op 7 februari j.l. werd het IkBenOffline.nl Ganzenbordspel gelanceerd op het Canisius College in Nijmegen. 30 leerlingen van klas 1 speelden enthousiast het spel. De beide Nationaal MediaCoaches van de school, Greetje Stroomer en Koos de Both, begeleidden het spel.

Jip, 13 jaar: “Dit is Ganzenbord 2.0. Het gaat over Social Media Stress, dat is als Social Media je een beetje te hectisch worden. Met zo’n spel is het leuker en dus interessanter om het over mediawijsheid te hebben.”

Jikke en Suzan, beiden 13 jaar: “Dit is modern ganzenborden! De opdrachten in het spel herkennen we wel. Bijvoorbeeld als je huiswerk moet maken. Dan vooral: geluid uit, en je mobieltje beneden laten liggen.”

Voor de foto’s en de filmpjes van het IkBenOffline.nl Ganzenbordspel op het Canisius, klik hier

Zet je mobiel eens uit - Ik ben offline

Download hier de PDF.


(C) Nationale Academie voor Media & Maatschappij

 navmm

Volg ons!

TwitterYoutube